43岁舒淇身材依旧火辣,将身材保持的这么好跟练习瑜伽很有关系

  • 日期:09-07
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提起舒淇这个名字并不奇怪。自上个世纪首次亮相以来,舒淇在屏幕上创造了无数人物,也赢得了不少粉丝。然而,舒淇,出生于1976年,现年43岁。即使是那些关注娱乐业维护的女演员,也不可避免地会在这个年龄段出现衰老。除了面部老化,体形也很重要。舒淇曾在她的节目中谈到她对身体的态度,即“作为一个偶像,它必须有一个美丽的形状。作为一个艺术家,脂肪是一种犯罪。” 。

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也许是因为舒淇对身体的管理非常严格,所以现在,虽然已经40多岁了,但仍然没有衰老。在身体管理方面,舒淇是最常见的运动,她也是瑜伽大师。她曾经在社交网站上分享过一些艰难的瑜伽练习。据说她已经练习瑜伽很多年了,所以她还是那么热。热。

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瑜伽确实有一定的延迟衰老的能力,而且没有塑造这样的东西。许多明星将在空闲时间练习几套瑜伽动作。事实上,你可以经常看到舒淇在互联网上分享各种美食,女神也是不可抗拒的食物,所以只能通过一些运动来维持身体!我相信很多人应该对瑜伽感兴趣。以下小编将简要介绍几组瑜伽练习;

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行动1:套索扭曲

1.蹲在地上,将脚底和脚跟放在地上,尽量保持膝盖靠近并保持平衡。

2.躯干向右扭曲90度,左腋下靠近右大腿外侧,左臂绕右大腿扭转,左手放在左臀部附近。

3.将躯干向右扭转并保持此动作30~60秒。

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行动2:扭转蝗虫类型

1.面朝下躺在地板上,然后伸展脖子。弯曲肘部并将手掌放在身体两侧。

2.在半空中踢你的腿,伸展身体和平衡,然后逐渐降低你的腿,直到脚趾在地上。

3,手和躯干的方向正好相反,手臂平放在地面上,保持此动作20~30秒。

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行动3:女性的风格

1.坐在地上,向前伸直双腿,弯曲左膝,左脚放在右大腿内侧,左右腿之间约90度。

2.右手抓住右脚和脚趾,头部逐渐接近腿部。在此过程中,脊柱伸展,腹部收紧。

3.另一方也按照同样的动作进行,可以保持30~60秒。

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