夏天,别老吃猪肉了,这食材更养人,低脂低热量,零负担不长胖

  • 日期:08-21
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22: 26: 50严萧厨房菜肴

世界上愈合最多的东西,第一个是食物,第二个是文本。各位大家好,我是严小初,今天厨师在这里更新大家的食谱!

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在夏天,不要一直吃猪肉。这种食物营养更丰富,脂肪含量低,热量低,零负担也不胖。

我不知道你是否发现猪肉价格飙升,猪肉价格为18-19元一斤,排骨每斤23元。想想20-30块肉或排骨。因此,在夏天,不要一直吃猪肉。这种食物比猪肉更有营养,脂肪含量低,热量低,零负担不会增加体重。

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它是秋葵,秋葵含有丰富的蛋白质,钙,磷,具有高蛋白,高营养,低脂肪,低热量,无胆固醇的独特优势,秋葵被称为减肥效果好,非常适合节食者。与鸡胸肉一起,鸡胸肉中的蛋白质和脂肪很容易被人体吸收,为健身后的肌肉恢复提供营养源。它还含有大量的铁,有利于维持良好的新陈代谢,无论是肌肉增加还是减少。胖,这很棒。而这两种成分的价格比猪肉便宜,所以你可能希望多吃。

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[秋葵炒鸡胸肉]

材料:1个鸡胸肉,200克秋葵,2个辣米饭,1个生姜,3个丁香,1勺蚝油,1勺料酒,1勺淀粉,小鸡肉,少许盐,少许食用油。

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烹饪方法:

步骤1:将鸡胸肉洗净成小块,加入蚝油,料酒,淀粉,鸡精,盐和腌10分钟。

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步骤2:生姜去皮洗净切碎,大蒜去皮切碎,小米辣洗净切成小块备用。

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步骤3:将秋葵浸泡在盐水中10分钟,然后清洗干净。

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步骤4:将适量的水倒入锅中煮沸,加入几滴食用油,倒入秋葵一分钟,然后拿起冷水。

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步骤5:将切割成小块。

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步骤6:将少许食用油倒入锅中加热。将生姜和大蒜小米倒入锅中翻炒。

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步骤7:倒入腌好的鸡胸肉,翻炒至鸡胸肉煮熟。

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第8步:倒入秋葵火一会儿,加入少许鸡精,盐调味即可关火。

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第9步:把它放在桌子上吃。秋葵炸鸡胸准备好,简单又美味,而且像婴儿一样肥,你一定要试试!

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必须调查原始图形,抄袭!我是一名小厨师。如果你喜欢我的分享,请喜欢它,书签和转发,如果您有任何疑问,请在文章下面留言,告诉我您有什么建议和意见,注意严小初的美食,我会每天都在这里。分享一些家常菜,期待与您分享和学习!

世界上愈合最多的东西,第一个是食物,第二个是文本。各位大家好,我是严小初,今天厨师在这里更新大家的食谱!

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在夏天,不要一直吃猪肉。这种食物营养更丰富,脂肪含量低,热量低,零负担也不胖。

我不知道你是否发现猪肉价格飙升,猪肉价格为18-19元一斤,排骨每斤23元。想想20-30块肉或排骨。因此,在夏天,不要一直吃猪肉。这种食物比猪肉更有营养,脂肪含量低,热量低,零负担不会增加体重。

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它是秋葵,秋葵含有丰富的蛋白质,钙,磷,具有高蛋白,高营养,低脂肪,低热量,无胆固醇的独特优势,秋葵被称为减肥效果好,非常适合节食者。与鸡胸肉一起,鸡胸肉中的蛋白质和脂肪很容易被人体吸收,为健身后的肌肉恢复提供营养源。它还含有大量的铁,有利于维持良好的新陈代谢,无论是肌肉增加还是减少。胖,这很棒。而这两种成分的价格比猪肉便宜,所以你可能希望多吃。

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[秋葵炒鸡胸肉]

材料:1个鸡胸肉,200克秋葵,2个辣米饭,1个生姜,3个丁香,1勺蚝油,1勺料酒,1勺淀粉,小鸡肉,少许盐,少许食用油。

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烹饪方法:

步骤1:将鸡胸肉洗净成小块,加入蚝油,料酒,淀粉,鸡精,盐和腌10分钟。

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步骤2:生姜去皮洗净切碎,大蒜去皮切碎,小米辣洗净切成小块备用。

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步骤3:将秋葵浸泡在盐水中10分钟,然后清洗干净。

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步骤4:将适量的水倒入锅中煮沸,加入几滴食用油,倒入秋葵一分钟,然后拿起冷水。

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步骤5:将切割成小块。

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步骤6:将少许食用油倒入锅中加热。将生姜和大蒜小米倒入锅中翻炒。

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步骤7:倒入腌好的鸡胸肉,翻炒至鸡胸肉煮熟。

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第8步:倒入秋葵火一会儿,加入少许鸡精,盐调味即可关火。

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第9步:把它放在桌子上吃。秋葵炸鸡胸准备好,简单又美味,而且像婴儿一样肥,你一定要试试!

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必须调查原始图形,抄袭!我是一名小厨师。如果你喜欢我的分享,请喜欢它,书签和转发,如果您有任何疑问,请在文章下面留言,告诉我您有什么建议和意见,注意严小初的美食,我会每天都在这里。分享一些家常菜,期待与您分享和学习!